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是不是瑜伽高手? 看看是否符合这10条就知道了

发布时间:2020-07-15 09:10人气:
  刚触接瑜伽的初衷大多都是打着减肥的口号,或是跟随时尚潮流,可真正深入瑜伽练习的宝宝会慢慢的发现,瑜伽给你的回报要远大于你的初衷。是的,只有更加深入的练习,才能体会到瑜伽更深层的魅力。是不是真的认真练习瑜伽,用心感受身心的交流,用下面这10条检测一下不就知道了!
 
保 持 活 力
 
      练习瑜伽这么久,有没有感受身体更富活力呢!经过调查显示,一些长期习练瑜伽的人们可保持循环系统,内分泌系统,消化系统和淋巴系统的健康和正常运作。每天只需几分钟的瑜伽就能增强您的整体健康。让皮肤看起来更透亮!瑜伽的另一个抗衰老好处是减压。压力会导致有害的症状影响我们的情绪和身体,此时如果习练瑜伽,就会通过身体的伸展刺激我们的副交感神经,帮助我们缓解压力。无论是对体内系统的调节还是帮助我们缓解压力,长期的瑜伽习练者总会给别人一种精力充沛的样子,好像能够24小时保持活力一样!
 
学 会 自 爱
 
       每个人都绝对值得花费一定的时间和精力来培育自己的灵魂,因为,只有成就更好的你,才是对自己最好的奖赏。而习练瑜伽的时候便是了解自己最好的机会,学瑜伽不仅是对形体的塑造,更是一种对精神的培养,用自己最欣赏的方式过自己的生活。所以,资深的瑜伽习练者最会找到自己被欣赏的地方,也知道如何看到别人的优点,更懂得如何爱自己,如何选择自己最适合的生活方式。
 
增 强 疼 痛 耐 受 力
 
       初期的瑜伽练习者在练习瑜伽的时候,可能会因为身体僵硬引起的疼痛而产生后怕,或是在平时练习瑜伽的时候,脑海中的印象只有关节的疼痛和不适,而这一切只能说明,你还没有深入练习瑜伽。
因为真正深入练习瑜伽的伽人们,在习练瑜伽的时候才是最享受的时候,在身体的伸展中感受身心交流的愉悦,在冥想中,放飞自己的灵魂。更会借助瑜伽来缓解身体的不适,对他们而言,瑜伽才是治愈疼痛最好的“良药”。
 
更 好 的 睡 眠 状 态
 
       正确、娴熟的瑜伽习练可以帮助我们选择更有助于睡眠的瑜伽体式,也会提高我们的睡眠质量,在睡眠中更好的放松我们的身体,让全身心都得到更好的睡眠状态,充分回收能量,迎接新一天的到来。而如果瑜伽练习不当,不懂得练习的技巧,反而会让睡前瑜伽变得浪费体力,而且得不到适当的习练效果,躺下后意识仍然不能“停歇”,大脑细胞反而更加活跃,意念仍在“环游”,身体也无法放松,导致睡意全无。
 
精 神 生 活 更 充 沛
 
       在瑜伽的练习中,我们一直在强调身心的交流,也在强调体式的正位。在体式的伸展和保持中,资深的练习者总是能够自然的将思维融入在体式中,随着体式的伸展,用意念在领导自己的精神思维,做到身心的完美融合。此刻,没有拉伸的疼痛,也没有保持体式的煎熬,只是在享受整个过程,在这里身心都得到净化。重庆瑜伽教练培训
 
更 强 的 认 知 感
 
       长期的瑜伽练习会促使我们思想和欲望的转变,也会给我们一种更强烈的目的感,促使我们成为更好的自己。在情绪不好的时候,不断调整自己来适应当下的生活,在生活中不断完善自己,来追求更精致的生活。对自我清晰的认知感,不会让你丢失自己,反而能够更快、更准确的选择最适合自己的生活方式。
 
让 直 觉 更 准 确
 
       我们的身体拥有七个能量中心,称为脉轮,从我们的脊柱底部延伸至头顶。练瑜伽能够帮助脉轮能量轻松地流动,并使我们能够清除体内的任何阻塞物,从而使我们的意识更为清晰,分析事物的能力也会增强,因此直觉的准确度也会在无形中得到提升。
 
更 能 理 解 别 人
 
       瑜伽是一个让你逐渐学会了解自己,同时了解别人的最好方式。通过缓和自己的情绪,不再以自我为中心。开始反省自己的对与错,开始反思自己的生活,开始对外界敞开心扉。逐渐学会体谅别人的处境,为别人的成功欢呼,为别人的遭遇悲伤。在这个过程中,你也会结识更多的朋友,用真心结交更多的友谊。
 
思 维 更 活 跃
 
       瑜伽除了塑形和调节心性之外,开放的思维更能够接受外界更多的东西,每一个脑细胞都被激活,大脑也更为活跃,思路也变得更灵活,因此大脑的思维自然而然变得更活跃。不过这一切都需要一个过程,在这个过程中需要我们深入的沉浸在每一个瑜伽体式中,认真感受身心的交流,彻底放松大脑的神经。大脑只有得到充分的休息,才能够在清醒的时候保持足够的活跃度。
 
瘦,并 不 是 目 标
 
       瘦,是多数瑜伽初学者的初衷,诸多加入到瑜伽阵营的练习者大多都是把减肥作为主要、甚至唯一目的。然而,随着深入的练习,瑜伽反馈给习练者的好处,真正的瑜伽练习者会逐渐对瑜伽“上瘾”,此刻已完全忘记了要瘦腹或是瘦腿,而是把更多的精力放在感受身体的延伸中,放在感受练习后的身心舒畅中。想要感受瑜伽带来的更多好处,就需要我们全身心的投入,抛弃杂念,抛开顾虑,认真体会瑜伽带给我们的改变。
 
       只要你坚持,只要你足够认真,瑜伽会给每位伽人超乎所值的回馈。不是一张瑜伽照就能证明你是合格的瑜伽练习者,也不是一个瑜伽垫就足以说明你对瑜伽的坚持,而是你最终从瑜伽这里学到了什么,才是你练瑜伽最大的收获。

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