塑型瑜伽课程

发布时间:2020-07-07 15:30人气:
腰腹核心:腰腹核心训练,由内至外逐层激活,上至膈肌肩甲深层,下至盆底耻骨臀中肌臀小肌,后含多裂肌竖脊肌,前含腹横肌腹内外斜肌腹直肌。综合训练,“盒子”式打造,强化核心深层肌肉,增强脊柱骨骼关节稳定性。

美臀塑型:理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。练习美臀瑜伽操,让您秀出小翘臀
心肺燃脂:采用EPTC减脂塑型课程训原则,把无氧训练的动作通过有氧的形式快速完成,全身大肌肉群循环均衡参与,快速燃烧多余脂肪、提升心肺、完美塑型


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