传统瑜伽课程

发布时间:2020-07-07 15:29人气:
哈他瑜伽:哈他瑜伽又名传统瑜伽,最适合初学者,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能,动作讲究舒适度和呼吸控制,适合初级学员练习。

流瑜伽:流瑜伽,瑜伽的一种类型,是时下很流行的一种瑜伽,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为“流瑜伽”,流瑜伽在练习的过程中以行云流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力,全面锻炼我们的身体。

阴瑜伽:阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。


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