特色瑜伽课程

发布时间:2020-07-07 15:25人气:
空中瑜伽:空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。

椅子瑜伽:艾扬格瑜伽椅最适合初学者,运用椅子的辅助对身体各个部分进行练习:开肩、开胸、劲椎,脊柱等,通过前屈、后弯、侧弯,扭转等动作消除肩颈疲劳,腰酸背痛等,纠正体态,改善肩颈脊柱僵硬疼痛,达到舒展筋骨、放松身心的作用

墙绳瑜伽:艾扬格瑜伽墙绳,非常注重体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。可以帮助你逐渐完成那些看起来非人类的瑜伽体式,离心中的目标会更近很多 。

轮瑜伽:轮瑜伽的轮非常符合人体脊柱的弧度,可支撑起整个后背,让力量能放松舒展到脊柱的每一节椎体,预防肌肉劳损,能够帮助人更好的正位体式,美化形体,塑造马甲线和人鱼线,更快捷的拥有完美形体,柔软身体,增强平衡感 。

球瑜伽:球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便,有效,有趣的健身活动·球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动·


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